AUTOCONHECIMENTO

Atualizado: 7 de Dez de 2018


autoconhecimento faz parte de um dos comportamentos que aprendemos ao longo da vida, algumas pessoas se conhecem mais, outras menos, tudo está relacionado à forma como olhamos para nós e para o mundo ao nosso redor.

Assim como aprendemos a falar sobre as coisas do dia a dia, comidas, lugares e descrições de pessoas, conhecer a si mesmo nada mais é que este mesmo tipo de recurso.


autoconhecimento não é apenas saber descrever sentimentos, mas sim conseguir associá-los com sensações físicas e situações cotidianas.

Sendo assim, uma das funções da terapia é desenvolver este recurso que tanto facilita a vida das pessoas. Saber sobre si mesmo pode facilitar suas relações amorosas, relações familiares e relações de amizade.


Conhecer a si mesmo fará com que você consiga controlar seus impulsos em um momento de nervosismo.


Psicologia Infantil:

A psicoterapia infantil é o tratamento adequado para ajudar as crianças que passam por conflitos e alterações comportamentais. Durante a psicoterapia, elas recebem apoio emocional e, de forma lúdica e com bastaste paciência, são orientadas a resolver questões internas, problemas com pessoas do seu convívio e a compreender as suas emoções e os seus conflitos, além de aprender a tentar novas soluções para os desafios apresentados.


Os objetivos da terapia podem ser específicos (mudança de comportamento, melhoria das relações com amigos ou familiares, melhoria no desempenho escolar), ou gerais (diminuir a ansiedade ou melhorar a autoestima). A duração do tratamento psicoterapêutico depende da complexidade e da gravidade dos problemas apresentados pela criança.


Quais perguntas que os pais devem fazer ao psicoterapeuta?


Os pais devem fazer as seguintes perguntas ao psicoterapeuta para se sentirem mais confiantes no tratamento da criança:

Por que a psicoterapia é recomendada para o meu filho?Quais são os resultados que devo esperar com o tratamento?Quanto tempo o meu filho deve permanecer em terapia?Quantas vezes o pai deverá ver o psicoterapeuta do seu filho?O psicoterapeuta deve se reunir apenas com a criança ou será preciso se reunir com toda a família?Quantas sessões de psicoterapia serão necessárias?Como o psicoterapeuta vai manter os pais informados sobre o andamento do tratamento e como os pais podem ajudar?Em quanto tempo é possível ver algumas mudanças?

O psicólogo será capaz de fornecer respostas a todas as suas preocupações e dúvidas. Todo psicoterapeuta infantil é especificamente treinado para fornecer o melhor tratamento para as crianças e também para tranquilizar os pais do paciente.

Ficou com alguma dúvida e quer saber mais sobre o funcionamento da Psicoterapia Infantil? Entre em contato com a gente!


Porque fazer terapia?


O que é psicoterapia?


Podemos dizer que a psicoterapia é um tratamento de colaboração com base na relação entre o paciente que pede ajuda e o psicólogo, cuja função é essa. Fundamentada no diálogo e baseada na ciência da psicologia, a psicoterapia fornece um ambiente de apoio que lhe permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e imparcial. Você e seu psicólogo trabalharão em conjunto para identificar e mudar os padrões de pensamentos e de comportamentos que estão o impedindo de se sentir melhor.

Depois de algum tempo de psicoterapia você deverá ter apreendido como lidar com a queixa trazida ao consultório, como também terá aprendido novas habilidades para que possa lidar melhor com quaisquer desafios que venham a surgir no futuro.


Por que fazer psicoterapia?


Muitas pessoas ficam relutantes em experimentar a psicoterapia, por desacreditar ou desconhecer. Lembre-se que a psicoterapia nada mais é do que a aplicação de uma ciência, a psicologia. Sendo assim, sua prática é sólida e sustentável.

Algumas pessoas procuram a psicoterapia por estarem sentindo algum conflito interno ou de relacionamento, estresse, ansiedade ou irritado por um longo tempo. Outras por se sentirem deprimidas ou por quererem ajuda para uma doença crônica que está interferindo no bem estar físico ou emocional.

Há ainda aqueles que procuram a psicoterapia por estarem enfrentando alguns problemas de curto prazo e precisam de orientações, como é o caso de divórcio, morte de uma pessoa próxima ou não se sentido confortável com o emprego.

Alguns sinais de que você pode precisar de psicoterapia:

Você sente uma enorme sensação de prolongada tristeza e desamparo.Seus problemas não parecem melhorar, apesar de todos seus esforços e ajuda de amigos e familiares.Você acha difícil se concentrar no trabalho ou para realizar outras atividades cotidianas.Você é demasiadamente preocupado, sempre espera o pior ou sente-se constantemente no limite.Suas ações e comportamentos estão prejudicando você ou outras pessoas.


Esses são algumas das razões do porque fazer terapia.


Quais são os diferentes tipos/abordagens de psicoterapia?


Existem várias abordagens na psicoterapia, tais como a terapia comportamental, terapia cognitiva, psicanalista, humanista. Psicólogos geralmente recorrerão a uma ou mais destas linhas como manejo clínico, se apropriando de instrumentos de outras vertentes como forma de intensificar os resultados. Cada perspectiva teórica (ou abordagem) funciona como um roteiro para ajudar o psicólogo entender seus clientes e os seus problemas, e trabalhar soluções.

O tipo de acompanhamento que você receberá vai depender de uma série de fatores, mas principalmente da orientação teórica (também chamada de abordagem teórica) de seu psicólogo e do que funciona melhor para o seu caso.

Os psicólogos que usam a terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, têm uma abordagem prática e diretiva para o tratamento. O psicólogo pode pedir-lhe para reunir mais informações, tais como registro de suas reações a uma situação particular em que elas ocorrem. Ou seu psicólogo pode querer que você pratique novas habilidades entre as sessões , como pedir a alguém com uma fobia de elevador se expor com cautela e suporte à prática de apertar botões no elevador, com a supervisão do terapeuta.

O psicólogo pode combinar elementos de vários estilos de psicoterapia. Na verdade, a maioria dos terapeutas não se amarrarão a uma única abordagem. Em vez disso, eles utilizam elementos de diferentes abordagens e adaptarão o seu caso de acordo com as necessidades da pessoa.

Ao escolher o seu psicólogo observe atentamente se ele lhe transmite segurança em sua conduta clínica e se tem habilidade de uma escuta empática e acolhedora. Dados recentes de pesquisa apontam que esse é o fator mais relevante numa aliança terapêutica de sucesso e, certamente, nos resultados terapêuticos obtidos.

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Atualizado pela Equipe Ânima Julho 2020

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